У фініках багато корисних мікроелементів: вітаміни групи А, В, С, РР, залізо, калій, кальцій, магній, фосфор. Фініки особливо корисні для вагітних і під час годування груддю, адже вони борються з післяпологовим синдромом та покращують стан нервової системи.12 травня 2023 р.
Що дають фініки організму?
Фініки містять корисні мінерали (магній, калій та кальцій), які можуть запобігати захворюванням кісток, у тому числі остеопороз. Поліпшують травлення. У фініках багато клітковини, тому їх рекомендується регулярно включати до раціону тим, хто часто страждає від запорів. Збережена копія
Скільки штук фініків можна з'їдати за день?
Здоровим людям можна з'їдати до десяти фініків на день. "У цих плодів високий інсуліновий індекс – більше 100. Це вище, ніж, наприклад, у магазинного морозива (близько 90). Велика кількість фруктози може спричинити здуття живота, дратувати кишечник і навіть провокувати діарею".