Можна їсти цільнозерновий хліб, сепик, темний рис, цільнозернові макаронні вироби, кашу з вівсяних пластівців та гречану кашу. Високий вміст у цільнозернових продуктах харчових волокон (клітковини) сприяє зниженню рівня холестерину.
Які продукти відновлюють серце?
В першу чергу продукти, багаті калієм та магнієм, омега-кислотами та антиоксидантами:
- Риба. …
- Рослинні олії. …
- Морква. …
- Горіхи (грецькі, фундук, мигдаль, кедрові, фісташки). …
- Яблука. …
- Банани. …
- Гранат – один із найцінніших фруктів для зміцнення та підтримки стану серця та судин. …
- Лляне насіння.
Який продукт найкорисніший для серця?
Топ-5 продуктів для здорового серця
- Риба Особливо корисний лосось, але й форель, тунець та скумбрія не позбавлені приємних властивостей, адже в них міститься безліч корисних жирних кислот омега-3, що знижують ризик захворювання коронарних артерій.
- Авокадо Справжня знахідка! …
- Брокколі та часник.
- Яблука …
- Грейпфрут
Збережена копія