Як скинути вагу при великій вазі?
Якщо у вас велика зайва вага, то бажано починати зі зміни якості харчування та загальної добової калорійності.. Тобто це не жорстка відмова від їжі, а поступова заміна висококалорійних продуктів з низькою харчовою цінністю на більш корисні без шкоди для смакових якостей.
Як швидко скинути 30 кг?
Так, дієтологи рекомендують скидати не більше кілограма на тиждень та чотирьох-п'яти кілограмів на місяць. Не варто розраховувати на швидке схуднення та краще набратися терпіння. Зате через два місяці можна розлучитися із десятьма кілограмами, а за шість місяців добитися заповітних мінус 30 кілограмів.