Знижує апетит натуральна чорна кава, але без цукру чи інших добавок. Пригнічують почуття голоду та перешкоджають переїданню продукти, багаті на клітковину. Щоб не хотіти їсти протягом дня, необхідно робити перекушування з яблуками, огірками, ананасами та цитрусовими.
Що робити, щоб заглушити голод?
Існує кілька способів зробити дієту більш комфортною:
- Дефіцит калорій має бути невеликим.
- Вживайте більше білкової їжі. …
- Вживайте достатню кількість жирів. …
- Грамотно розподіляйте калорії протягом дня. …
- Додайте клітковину до їди. …
- Пийте більше води.
- Кофеїн непогано притуплює голод.
Як прибрати сильний голод без їжі?
Щоб вгамувати голод без їжі, можна випити склянку теплого напою або звичайної води. Про це розповіла лікар-дієтолог Олена Соломатина "Москві 24". Ця порада відмінно підійде бажаючим схуднути. Звичайна тепла вода допоможе відчути насичення.