Як правильно качати прес школяру?
Робіть вправу так:
- Ляжте на підлогу, ступні міцно стоять на підлозі, коліна зігнуті.
- Складіть руки на грудях чи за головою.
- Скоротіть м'язи живота, прагнучи підтягнути ребра до тазу, щоб підняти верхню частину тіла (лопатки).
- Повільно змініть рух у зворотному напрямку.
Збережена копія
Як правильно качати прес дітям?
4:22Кліп, що рекомендується · 47 сек.ПРЕС ДЛЯ ДІТЕЙ – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу