Що треба робити, щоб були кубики на животі у дівчат?
Вихідне положення: лежачи на спині, руки витягнуті вздовж тулуба, ноги зігніть в колінах під прямим кутом і підніміть. Піднімайте нижню частину корпусу, тягніться колінами до підборіддя. Під час вправи не відривайте руки та лопатки від підлоги. Виконайте 3 підходи до 20 повторень.
Як накачати прес на животі дівчині?
Лягаємо на спину, голову "беремо в руки", при цьому ноги згинаємо, і піднімаємо перпендикулярно до підлоги. При вдиху ноги опускаємо вправо, а при видиху назад. Потім ноги опускаємо вліво, і на видиху наводимо їх у вихідне положення. Стежити за динамікою показників свого організму варто за допомогою розумного годинника LifeTrak r450. Збережена копія