Біотин, також відомий як вітамін H або вітамін B7, відіграє важливу роль у підтримці здоров'я волосся, шкіри та нігтів. Він є невід'ємною частиною ферментів, які відповідають за обмін речовин, а також відіграють важливу роль у підтримці здорових нервів та серця.
Але як зрозуміти, що організму не вистачає біотину? Симптоми дефіциту біотину можуть проявлятися у вигляді слабкості та втоми, проблем із травленням, облисіння, зниження апетиту, проблем зі шкірою, такими як сухість та подразнення, а також ламкими нігтями.
Якщо ви відчуваєте один або кілька цих симптомів, можливо, вашому організму не вистачає біотину. Але не варто панікувати, дефіцит біотину можна просто виправити. У цій статті ми розповімо, як поповнити запаси цього вітаміну та покращити своє самопочуття.
| Ознаки | Опис |
|---|---|
| Ломкість нігтів | Біотин є важливим елементом здоров'я нігтів. Якщо в організмі не вистачає біотину, нігті можуть ставати ламкими та тьмяними. |
| Проблеми з волоссям | Нестача біотину може призводити до випадання волосся, слабкості та тонкості волосся. |
| Висипання на шкірі | Деякі люди можуть відчувати висипання на шкірі внаслідок нестачі біотину. |
| Стомлюваність та слабкість | Нестача біотину може призвести до відчуття стомлюваності, слабкості та зниженої фізичної активності. |
Як зрозуміти, що в тебе дефіцит біотину?
Першими ознаками дефіциту біотину є відсутність апетиту, болі в м'язах, суха шкіра та безсоння. Якщо гострий дефіцит, виникає себорея, тобто.надлишкові виділення сальних залоз, зумовлені порушеннями ліпідного обміну.
Як перевірити рівень біотину в організмі?
Аналіз крові на Вітамін B7 (біотин), який дозволяє виміряти його рівень вмісту, проводиться для оцінювання статусу цього водорозчинного вітаміну групи В в організмі пацієнта та виявлення його дефіциту.
Коли помітний ефект від біотину?
Після проходження курсу препарату (приблизно 2 місяці) буде видно помітні поліпшення і заповнений дефіцит. При прийомі біотину слід дотримуватись рекомендацій щодо прийому.
Що буває при нестачі біотину?
Недостатність біотину – патологічний стан, зумовлений дефіцитом в організмі вітаміну H, або В7. Гіповітаміноз проявляється сухістю та ламкістю нігтів, випаданням волосся, дерматитом, ураженням нервової системи. У дитячому віці недолік цієї речовини призводить до уповільнення росту, зниження маси тіла..