Целюліт – це проблема, яку стикаються багато жінок, незалежно від їх віку та фізичної форми. Це загрублення шкіри, викликане накопиченням жиру та рідини у підшкірному шарі. Боротьба з целюлітом може бути складною, але за допомогою тренажерів можна отримати помітні результати та покращити зовнішній вигляд шкіри.
Одним із найефективніших тренажерів для боротьби з целюлітом є еліптичний тренажер. Це пристрій, який імітує рух бігу, але без ударного навантаження суглоби. Використовуючи еліптичний тренажер, ви можете активувати м'язи ніг, сідниць та черевного преса, що сприяє спалюванню жиру та покращенню кровообігу. Це допомагає усунути застійні явища у тканинах та покращити обмінні процеси, що сприяє боротьбі з целюлітом.
Іншим ефективним тренажером для усунення целюліту є степ-платформа. Це платформа з різними сходинками, яку потрібно підніматися та спускатися. Вправи на степ-платформі вимагають інтенсивної роботи ніг, сідниць та черевного преса, що сприяє спалюванню жиру та зміцненню м'язів. Регулярні тренування на степ-платформі допомагають покращити тонус шкіри, усунути целюліт і надати ногам більш красивого та підтягнутого вигляду.
| Назва тренажера | Опис | Переваги |
|---|---|---|
| Віброплатформа | Пластажуючий прилад, що передає вібрацію | Посилення масажного ефекту, підвищення кровообігу |
| Роликовий масажер | Масажний прилад із роликами | Розгладжування шкіри, покращення тонусу тканин |
| Еліптичний тренажер | Комбінована вправа, що тренує ноги та руки | Спалювання жирових відкладень у всьому тілі |
| Степер | Тренажер, що імітує підйом сходами | Зміцнення сідниць та ніг, покращення кровообігу |
Вправи від целюліту: кардіо-тренування. Аеробні вправи (біг, ходьба, плавання та катання на велосипеді) допомагають покращити циркуляцію крові та зменшити накопичення жиру в адипоцитах; силові тренування.28 вер. 2023 р.
Які тренажери допомагають усунути целюліт?
Еліптичний тренажер Еліптичний тренажер Це багатофункціональний тип тренажера, який може служити навіть для позбавлення від целюліту. Він впливає на всі м'язи, допомагає в процесі схуднення та формування рельєфного тіла. Для боротьби з целюлітом рекомендується використовувати тренажер через день, сеанс – не менше 30 хвилин.
Який вид спорту найкраще позбавляє целюліту?
Експерт рекомендує поєднувати силові тренування, що зміцнюють м'язи, і кардіонавантаження, яке допомагає посилити мікроциркуляцію і разом з дієтою зменшити товщину жирового прошарку. Серед найефективніших вправ проти целюліту: біг, випади з обтяжувачами, танці, плавання та аквааеробіка.
Чи можна забрати целюліт силовими тренуваннями?
Силові тренування – це найкращий спосіб боротьби з целюлітом. Чим слабші м'язи, що лежать під шаром жиру, тим помітнішим є ефект «апельсинової кірки». Тому головне в антицелюлітній програмі — щонайменше два силові тренування на тиждень.