Основне поняття йоги За допомогою асан (пози в йозі), пранаями (практики дихання), мудрі (жестів) та шаткарми (внутрішнього очищення від шлаків та токсинів) досягається союз тіла та духу. У комплексі ці практики використовують для підвищення енергії, підвищення тонусу м'язів.16 серп. 2021 р.
У чому переваги йоги?
Знижує тривожність, позбавляє страхів, допомагає розслабитися, покращує загальне самопочуття.. Цей факт було науково підтверджено та доведено. Поліпшує фігуру, знижує вагу. Асани мають комплексний вплив: прискорюють обмін речовин, благотворно впливають на травлення, зміцнюють м'язовий корсет.
Чим ефективна йога?
Йога як дисципліна для об'єднання розуму і тіла в єдності та гармонії стає способом життя: покращує фізичне, розумове, інтелектуальне та духовне здоров'я, ефективна при розладах, пов'язаних із перепадом настрою.