Піші прогулянки Регулярні прогулянки покращують матково-плацентарний кровотік, внаслідок чого плід отримує більше кисню та поживних речовин..
Чи потрібно багато ходити під час вагітності?
Фізичне навантаження при вагітності має бути помірною та регулярною. "Регулярна – значить, не менше 2 разів на тиждень, тривалістю 30-45 хвилин. Оптимально – 20-30 хвилин на день.
Як ходьба впливає на вагітність?
ДЛЯ ТИХ, ХТО НЕ ЗАЙМАВСЯ ФІТНЕСОМ ДО ВАГІТНОСТІ Ходьба чудово тренує і м'язи, і серцево-судинну систему. У день необхідно проходити щонайменше 2 км, потім, коли жінка відчує, що вона адаптувалася до навантаження, відстань можна збільшити.