Перекид вперед Прийміть упор присівши, витягніть руки вперед і притисніть підборіддя до грудей. Відштовхніться ногами, перенесіть вагу тіла на плечі і зробіть плавний перекат, як у минулій вправі. Наприкінці обхопіть коліна руками, продовжуючи притискати підборіддя до грудей.22 черв. 2020 р.
Як навчитися робити перекид?
Потрібно поставити руки над головою на ширині плечей, зігнувши лікті. Обов'язково простежте, щоб голова дитини притискалася до грудей під час перекидка. Вона прямує між руками. Під час перекидка не слід опиратися на шийні хребці. Збережена копія
Що робити якщо не вдається зробити перекид?
Спочатку потрібно освоїти перекати. Основний варіант – це перекат на спині у групуванні. Спочатку пробуємо з положення лежачи: лягли на спину, склалися, взяли становище угруповання і на круглій спині похиталися назад-вперед. Потім пробуємо перекочуватися на спину з упору присівши.