Як правильно накачати прес, щоб були кубики?
Хочу накачати прес. Які вправи варто робити?
- Скручування Ляжте на підлогу і зігніть коліна. Стопи притиснути до підлоги, руки за головою. …
- Зворотні скручування Ляжте на підлогу, витягніть руки вздовж тулуба. …
- Ляжте на підлогу, руки витягнуті за головою. …
- Велосипед Ляжте на підлогу, руки за головою.
Збережена копія
Скільки потрібно часу, щоб накачати прес до кубиків?
Зміцнення м'язів живота – процес не швидкий. Результат своїх зусиль ви побачите не раніше, ніж за 8 тижнів. Найнадійніший спосіб досягти якнайшвидшого результату – це звернутися за допомогою до тренера-професіонала. Вийде швидше.