Суглоби виконують дуже важливу функцію в організмі – вони дозволяють нам рухатися та виконувати різні фізичні дії. Однак, вони також схильні до різних захворювань і запальних процесів, які можуть призвести до великого дискомфорту та обмежень у русі.
Існують різні способи підтримки здоров'я суглобів, і одним із них є правильне харчування. Важливо вживати певні продукти, які можуть позитивно впливати на стан суглобів.
Наприклад, риба, багата омега-3 жирними кислотами, може допомогти зменшити запалення та знизити ризик розвитку артриту. Також важливо вживати продукти, багаті на антиоксиданти, такі як ягоди, овочі та зелений чай, які можуть допомогти захистити суглоби від пошкоджень та запалення.
| Продукт | склад | Рекомендації щодо вживання |
|---|---|---|
| Морс із журавлини | Журавлина, вода, цукор | Пити по 1 склянці на день |
| Зелений чай | Зелений чай, вода | Пити 2-3 рази на день |
| Желатин | Желатин, вода | Приймати щодня за інструкцією |
| Вівсяне молоко | Овес, вода | Пити по 1 склянці на день |
Зміст:
Чого не вистачає в організмі при болях у суглобах?
Вітамін С (аскорбінова кислота) Вітамін С захищає колаген – головний компонент суглобів. Якщо організм регулярно отримує денну норму аскорбінової кислоти, то зменшується частота розвитку запалень на 45%.
Що попити, щоб не хворіли суглоби?
При помірних болях у суглобах починати лікування краще з так званого простого анальгетика. парацетамолуоскільки він відносно рідко викликає побічні явища.При недостатній його ефективності призначають нестероїдні протизапальні засоби (диклофенак, ібупрофен та ін.).
Які найкращі ліки від суглобів?
Рейтинг препаратів від болю в суглобах
- №1 – "Найз" (Dr. …
- №2 – "Вольтарен" (Novartis Pharma, Швейцарія). …
- №3 – "Кетонал" (Lek d.d., Словенія). …
- №4 – "Артра ЧСЧ" (Eagle Nutritionals, США). …
- №5 – "Терафлекс" (Ніжфарм, Росія). …
- №6 – "Аркоксіа" (Merck & Co., США). …
- №7 – "Артра" (Unipharm, США).
Що добре допомагає для суглобів?
Соняшник, горіхи, лляне насіння і оливкова олія також містять необхідний для суглобів вітамін F. Разом з вітаміном D він допомагає засвоєнню кальцію. Корисні продукти для суглобів: яйця, сири, банани, морепродукти (краби, устриці, омари). Мукополісахариди – будівельні речовини для сполучної тканини. Збережена копія